Sommerens festivaler sniger sig så småt ind på danskerne, og det betyder lange sommernætter, god musik og frisluppen stemnin
Er man f.eks. fast Roskilde-gænger, ved man, at det kræver stor
forberedelse at få købt telt og pakket til en hel uge. Samtidig ved man også, at det kræver lige så
meget energi at få slappet af efterfølgende.
Få sovet ud
Har man været på festival i en uge, har man højst sandsynligt fået mere god musik i ørerne end søvn. Derfor kan man godt tillade sig at ligge på langs i dagene efter. God søvn kræver også gode senge, og derfor kan det være en idé at få anskaffet sig en i bedre kvalitet, hvis den gamle alligevel skulle skiftes ud. Bedre Nætter tilbyder gode senge i høj kvalitet, så det bliver som at sove på en sky.
Vand og elektrolytter
Hvis du har drukket Long Island Iced Tea-drinks og Tuborg øl i lange baner, så er alkohol måske alligevel ikke noget, du har den helt store lyst til at hælde i svælget. Men selv hvis du overvejer det, så hold dig fra alkohol og søde drinks. Din lever vil takke dig.
Til gengæld skal du ikke holde igen med vand for at holde dig hydreret. Du kan også vælge at drikke
elektrolytter, som kan være gode i sommerens sol, når man sveder og får underskud på saltbalancen.
Spis proteinrig og vitaminrig mad
Har din kost lydt på makrelmad og knækbrød i en hel uge, er det tiltrængt med et ordentligt måltid mad. Fordi alkoholen har erstattet vitaminerne i din krop, er det med at få spist rigeligt med frugter og grøntsager for at kompensere.
Når man kommer hjem fra festival, kan man måske have tendens til at tømme hele køleskabet. Men hvis du vælger at spise et måltid med meget protein, bliver du mæt i længere tid og kan undgå at skulle tømme en pose chips. Noget af den mad, man finder på festivaler, indeholder ofte meget salt, og det kan gøre en oppustet. Ved at spise bananer, bønner og spinat, som indeholder kalium, kan man modvirke det.
Giv plads til festival blues
Noget af det, der kan ramme en hårdest efter en festival, er ikke nødvendigvis de fysiske og moralske tømmermænd. Nej, det er festival blues. Pludselig kommer man måske hjem til en tom lejlighed og hører ikke techno for fuld skrue på naboens højtaler.
Den psykologiske forklaring er, at vi går fra at være meget sociale i en hel uge til ikke at få dækket vores sociale behov. Samtidig kan vi blive lidt deprimerede af at være i søvnunderskud. Så pas på dig selv, se en god film eller gå en god tur for at komme over dine festival blues.